停滞期には〇〇から変える

コロナで世界の空気がどんより停滞。

だからこそ、自分から流れを
良いものにデザインしていくことが大切。

林さんより、
こんなご感想をいただきました。

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ふりかえりのワークシート
ありがとうございました!
久しぶりの返信になります!

配信して頂いた
ふりかえりのワークシートを早速、
動画を拝見し記入しました。

書いている最中に、
そういえば今年初めにもヒビノさんから
配信されたワークシートが
あったことを思い出しました。

「現在地と目的地を結ぶワークシート」

まずは自分の現在地を把握し、
具体的な目標値を目指しましょう、
という内容だったと記憶しています。

ホリスティックとは何ぞや?

というワードをググルところから始めましたが、
今そのワークシートを見返してみると、
気合の入った字で当時の乗り越えたい
課題が書いてありました。

コロナの影響もあり、
思うように進まなかった仕事の
進捗状況も鑑みると、
当時の課題の達成は難しかったです。

しかし、ワークでアウトプットした
自分の考えて気づいて出した答えは
とても意味があったと感じています。

そして今回のワーク。

振り返りのポイントにありましたが、
ほんとに小さな自分の気づき、
変化を1つ挙げるとすると
「テレビを見なくなった」ことでした。

テレビってなんとなく
流れてくる情報を目でみて
時間を浪費してしまうかんじですよね。

おそらく、自分で課題を設けて
それに向けて勉強を意識をすると、
本当に必要な情報を
脳が欲するんだと思います。

毎日あれをやらなくちゃという
少しづつの勉強の積み重ね意識が、
テレビを見るという行動の
優先を下げた結果になりました。

やりたいこと、進みたい道へ
進む歩みを続けていた
自分に改めて気づきました。

ぽかぽかまではいきませんが、
過去の自分に背中を
押してもらっている気がして、
感謝の気持ち?の感覚ですかね。

とりあえず今年もお疲れ様という
自分に対する労いの言葉とともに、
缶ビールを開けたいです。

素敵なワークシートを
ありがとうございました。

========

ぜひ、缶ビール開けてお祝いしてください!

ご感想送ってくださって、
嬉しかったです^^

感想を送るという小さな行動も、
テレビを観ずに勉強をすることも、

「行動から変える」って
とっても大事なことだなあと
感じました。

行動から変える威力

Art of Lifeゼミでは、
毎回セッション終わりに
「今月やってみる行動」を
宿題として出しています。

その方、その方で内容は違うんですが、

例えば、

・一輪でもいいのでお花を飾る

・子どもの心で遊ぶ

・何時以降は携帯オフにする

・自分のために絵を描く

・なりたい働き方を実践している方に
インタビュー

・価値観や趣味の合う友人に連絡をしてみる

・パートナーと、未来年表を見ながら話す

・セッション中に練習している
アサーションスキルを上司に使ってみる

・副業やボランティアをはじめてみる

・ポータブルスキル計画に沿って行動する

・仕事でこんなことを提案する

などなど・・・

みんなに同じことを言っているのではなく、
一人一人への処方箋。

キャリアを目標に向かって磨きたい方、
生活の質を上げたい方、

その方なりの課題を突破し、
新しい世界を広げていくための
小さな行動です。

この行動、
簡単だからってあなどるなかれ。

行動から変えると、
気持ちも変わります。

笑うと嬉しい気分になるように。

また、行動による変化を
意識して振り返るように習慣づけると、

「わ、今の自分ってこんなに変わってるんだ!」
とわかり、自己肯定感も上がります。

そして、過去の癖、
今までの自滅パターンが
より良いものへと変わっていきます。

生き方も、仕事も、
子育ても、アートも、
余暇も、学びも・・・

すべてが確実に良くなっていきます。

一歩踏み出せない人へのポイント

行動するときって、
人によっていろんな思いが
心にわきあがります。

「めんどくさいなあ」とか。

「こんなことやって、意味あるのかな」とか。

そこでやめちゃうんです。

あなたの場合はなんですか?

ちょっと、
胸に聞いてみてくださいね。

そうすると、

「あ、わたしって
こんな心の声・・・癖が出て来て
動けないんだな」とわかる。

大事なのは、
その声をわきにおいて、
一歩踏み出してみること。

こんなことはじめてみようかな。
仕事、学び、暮らし・・・

そんな小さなインスピレーション、
小さな行動が、
全てを変えていくから。

良い2021年を迎えるために、
小さな行動を癖づけていきましょう。

今後も、メルマガで
来年をより良いものにするあれこれ、
お伝えしていきますね。

お楽しみに。

 

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一人でも多くの人がよりよく生きる、小さなきっかけになれば嬉しいです。